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기본정보

강좌명

: 자연치유명상

수강료

: 무료

수강기간

: 2015.08.31~2015.11.23(12회24시간)

분야

: 제천특화브랜드

모집대상

: 성인(제천시민)

교재비

: 무료

강사명

: 강형석

수강시간

: / 월(오전)10:00~12:00

문의처

: 641-5492

교육장소

: 학습강당(3층)

재료비

: 무료

정원

: 20명 (접수인원 : 0명)

강좌안내

2015년 하반기 실행 교육계획서

강 좌 명	자연치유명상			강사명	강형석		연락처	010-4946-7290
운영기간	2015. 08. 31 ~ 11.23		운영시간	월요일	10:00~12:00			총시수	24
교 재	MBSR 워크북, MBSR-CD		저 자	밥 스탈	교재비		36,000	재료비
교육목표	마음챙김명상 프로그램(MBSR)을 통하여 자기조절능력과 스트레스를 완화시키는 능력을 기를 수 있다.
평가방법	관찰, 기록지 작성, 소감문			이수 기준		출석율 70％ 이상
주차	일자	강 의 내 용				교수법		준비물
1	8/31	마음챙김 소개 및 오리엔테이션, 주의 기울이기 실습, 바디스캔				강의,실습, 토론		PPT 자료, 아몬드
2	9/7	바디 스캔, 호흡 알아차리기				강의,실습, 토론		명상음악
3	9/14	마음챙김 요가, 정좌명상, 유쾌한 일 알아차리기				강의,실습, 토론		명상CD, 알아차림 기록지
4	9/21	마음챙김 걷기, 불쾌한 일 알아차리기				강의,실습, 토론		알아차림 기록지
5	10/5	정좌 명상(생각 알아차리기), 스트레스 알기				강의,실습, 토론		알아차림 기록지
6	10/12	선택 없는 알아차림(choiceless awareness) -정좌명상				강의,실습, 토론		스트레스 관찰, 기록지
7	10/19	대인관계 의사소통 및 일상 속의 관대함 -대화명상				강의,실습, 토론		명상음악
8	10/26	일상생활 알아차림 계속하기 위한 방안 강구 -오감명상				강의,실습, 토론		눈 가리개
9	11/2	바디스캔, 정좌명상, 걷기명상				강의,실습, 토론		명상음악
10	11/9	생각과 감정 알아차리기, 알아차림 요가				강의,실습, 토론		요가CD
11	11/16	산명상, 소리와 호흡명상				강의,실습, 토론		알아차림 기록지
12	11/23	친절연습, 자애명상				강의,실습, 토론		명상음악

수료기준

70%이상출석 수료증 발급

담당제천시평생학습관
전화043)641-5491/2
팩스043)641-5169

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